１）自分の時間を確保・・・他人との予定だけでなく、自分のための時間も手帳に書きこんでおけば、精神的にも余裕が生まれるはず。
２）忙しい原因を把握する・・・ためしに自分のやったことも手帳に書いてみると、自分の時間の使い方を客観的に見直し、改善することができます。
３）優先順位を工夫する・・・やるべき事に追われると辛いので自分のやりたい事も上手に組み込んでみましょう。